U mnie na TSF tez było jakieś 50-60 osób, przy czym mówili coś, że w godzinach rannych byłą już jedna grupa, a na godzinę 15 miała być kolejna pewnie znowu jakieś 50 osób, więc jest nas strasznie duużo... depech64 i rekrutka29 – napiszcie proszę jak było na MS. Coś was zaskoczyło? Rekrutka widzę, że jesteś trochę niezadowolona z testu [...]
na prawdę rozmawia się z Tobą jak z de.bilem (pobiegnij zgłosić naruszenie) piszę dość wyraźnie i dobitnie : kompletny nowicjusz a początkujący to 2 różne osoby! o innym poziomie wytrenowania! Nie imputuj mi czegoś, czego nie powiedziałem i nigdy nie stwierdziłem. Zacznij rozróżniać pewne kwestie albo nie siej już więcej fermentu. Tracę [...]
Grupa A Wyciskanie na maszynie siedząc Rozpiętki na maszynie siedząc Podciąganie drążka wyciągu dolnego do brody Podciąganie drążka wzdłuż tułowia z wyciągu dolnego stojąc Spięcia brzucha leżąc z jednoczesnym podciąganiem nogi Spięcia brzucha na wyciągu klęcząc "Allaszki" Unoszenie bioder w leżeniu tyłem Grupa B Ściąganie trójkąta wyciągu górnego [...]
[...] Po części zgadzam się więc z Póg mo thóin, jednak jest też druga strona- są ci co swoją chvjową formę zwalają na sponsoring i sędziów, tyle. Nie podoba mi się też podejście, że jest spora niezadowolona grupa osób, która pisze gdzieś na facebookach i forach, jak są źle traktowani (i mają rację) ale nic z tym nie robią. Czyż to nie takie polskie ?
[...] nastepujących po sobie- np. 4 tygodnie po 15 powt, 4-6 tygodni po 10 powt. i około 4 tygodni po 5 powt. co do podzialu- niekoniecznie trzeba sie trzymac sztywnych zasad -np. grupa 1x czy 2x w tygodniu; mozna zmieniac w poszczegolnych mikrocyklach jednakże ja przyjąlbym zasadę jednak, ze 1x w tyg. lub podział ciala na 3 czesci przy 4-ech [...]
za duzo cwiczen, lepiej zrob tak: dni/grupa 1)nogi 2)klatka triceps brzuch 3)grzbiet przedramie 4)barki brzuch i systemem 2/1/2/1 i naokolo lub 2/1/2/2
taki łatwy trening mam już za soba ,zapomniałem powiedziec ze moj staz to 11 miesiecy, i na poczatku własnie tak zaczynalem cwiczycczyli- lekkie hantelki i leciutka sztanga do tego przysiady brzuszki itp.:D narazie mam plan i mysle nim cwiczyc az do moich imienin czyli do 6 pazdziernika wtedy moze dostane wieksze hantle bo teraz mam niecałe 10 kg [...]
[...] jak i karku uchronily go przed powaznym urazem kregoslupa w odcinku szyjnym (mialo to miejsce po wypadku samochodowym) choc nie pamietam kto to byl, nie wiem czy nie przypadkiem Dennis James dla mnie to b wazna grupa miesniowa choc wiadomo ze tylko troche uchronia nas te miesnie przed urazami, lecz uwazam ze warto ich nie odpuszczac
[...] hantli na barki 3 serie podciagnie 3 serie Teoretycznie może tak zostać ale teoretycznie podciąganie powinno być przed wszelkimi wyciskaniami. Raz, że plecy to większa grupa mieśniowa, dwa, że podciąganie to tzw."złote ćwiczenie", gdzie przenosisz ciało w przestrzeni, a więc teoretycznie jest nadrzędne. Trening C piatek Martwy [...]
Defetyzm - Mysle ,ze to spojrzenie od strony kobiety :) jesli juz o tym wspomnialas , to musze oczywiscie sie dotego beposrednio ustosunkowac :) : Walt Disney odniosl nie watpliwie wielki sukces . Mial niesamowita wyobraznie i jego problemem bylo wprowadznie tych wszystkich pomyslow do realizacji . Tak wiec wyznaczyl kilka grup : 1.Ludzie z [...]
[...] 30g na 100g produktu TOP MASS i Profi Whey Mass to bulki nie gainery Creanabol jest czymś innym niż typowy gainer - zawiera mniej ww i dodatkowo kreatyne - to raczej inna grupa wyrobów niz gainer 3 citrulline malate = jabłczan cytruliny jest związkiem chemicznym który składa się z dwóch cząsteczek jabłczay i cytruliny Cytrulina odgrywa ważną [...]
Do informacji Jarka i tego placenia powracajacym. Irlandia: wzrost liczby bezrobotnych z nowych krajów UE W czasie ostatnich 12 miesięcy (wrzesień 2007- wrzesień 2008) liczba obcokrajowców, ubiegających się w Republice Irlandii o zapomogę dla bezrobotnych i zarejestrowanych w urzędach pomocy socjalnej wzrosła o ok. 92 proc., wobec wzrostu o blisko [...]
[...] ostatniego, a jakiś chłopaczek fizjoterapeuta pyta czy jak przyjdzie do niego osoba prosto z ulicy to na 3 czy dopiero 4 treningu może zastosować taki trening. %-) Niestety grupa do której dedykowane było szkolenie - nietrafiona. W tytule szkolenia była wzmianka o zastosowaniu klinicznym, więc na grupę kilkudziesięciu osób chyba tylko ja nie [...]
[...] Dobrze że byłem rozgrzany... Wystartowaliśmy pierwsze 3-4 km. idą dobrze biegnę jako 4/5 średni po 3:50 czytać za szybko! Dalej jest już tylko gorzej. Wyprzedza mnie grupa goniąca ja zostaję sam z średnią 4:15/20 nogi bolą jak dzień po maratonie czyli regeneracja o kant .... Pierwsze 10 km czas 41 min. postanawiam pilnować miejsca. [...]
[...] Z drugiej strony użycie hormonu juwenilnego, jako środka owadobójczego, mogłoby zniszczyć wiele owadów pożytecznych takich jak np. pszczoła miodna. Co prawda każda grupa owadów produkuje hormon juwenilny o innej budowie cząsteczkowej, a różne syntetycznie otrzymane hormony juwenilne odznaczają się pewną wybiórczością w działaniu. Być [...]
Grupa B: Kuba - Włochy 3:2 (25:22, 31:33, 25:20, 22:25, 17:15) Widziałem właśnie powtórkę tego meczu i zachwyciła mnie gra Kubańczyków. Najpierw w drugim secie przegrywali 2-11, aby ostatecznie doprowadzić do wyrównania i przegrać seta na przewagi. Kolejne dwa sety to kontynuacja świetnej gry z końcówki 2 seta gospodarzy. Tie-break rozpoczął się [...]
Grupa A: Brazylia - Serbia 3:2 (22:25, 25:23, 25:18, 22:25, 15:11) Ciekawy mecz, Serbia w odmłodzonym składzie dzielnie stawiła czoła mistrzom olimpijskim i świata. Najbardziej w oczy u graczy Canarinhos rzucał się brak solidnego bloku U Serbów z blokiem było dużo lepiej, w ataku też nie odstawali zbytnio i do końca nie było wiadome kto zwycięży. [...]
[...] jednak na 1 trening aby zobaczyc potrzebna Ci jest koszulka i spodenki nic wiecej. Jesli chodzi o grupy wyglada to tak ze wszystkie grupy cwicza razem ale sa 2 wydzielone,grupa zawodnicza i grupa nie zawodnicza,ludzi zdarza sie roznie jesli bedziesz robil duze postepy i trener Cie przyuważy dostaniesz sie do zawodniczej gdzie czeka Cie juz [...]
Czekam na ostatni odcinek 3 serii californication Black mam sprawe. Proawdze taka lige futsalowa na awf-ie i ni jak nie umiem zrobić terminarzu. Masz jakiś program do tego czy przykład. Chodzi mi o to: 1-2 3-4 5-6 7-8 9-10 ITD. ciągle sie w tym gubie;/ Grupa liczy 10 drużyn . Zmieniony przez - Vieira w dniu 2009-12-10 17:43:13
jasne- jest CRUNCHIPS jest impreza:D Tomku nie wiem czy będziemy przez Bytom czy grupa dojedzie -więcej szczegółów dotyczących programu dowiem się prawdopodobnie we czwartek wiem tylko, że przez pierwsze 2 dni będzie ze mną szef a ja mam zapieprzać po Rabce i obczajać tereny:D żeby potem już sama wszystko załatwiać i że w ostatni dzień jest Kraków [...]